Work Out

こんばんは．

17時にはもうだいぶ暗いけども，いつごろから日って伸びるんでしたっけ？？

さて，筋トレは毎日少しずつやりますよ．

腕立ては脇締めてやるやつと開いてやるやつを20回3セットやりました．

（これって効果違うんだよね？）

腹筋はまだあまりやってません．．．

いちおう体幹のやつを60秒3セットくらいはやるつもりでいます（笑）

食事制限まではしないでやろうと思ってるけど，

本気で体作りたい人はその辺も意識しないとダメみたいですね．

ちゃんとやってる人はほんとにすげえや．

それでは！