こんばんは. 17時にはもうだいぶ暗いけども,いつごろから日って伸びるんでしたっけ?? さて,筋トレは毎日少しずつやりますよ. 腕立ては脇締めてやるやつと開いてやるやつを20回3セットやりました. (これって効果違うんだよね?) 腹筋はまだあまりや…
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